Mes: julio 2018

Rutinas diarias que te roban neuronas

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NO DESAYUNAR.- El cerebro necesita glucosa para funcionar. Durante la noche tenemos un ayuno nocturno de 6 a 8 horas. Si no le proporcionamos nutrientes, lo  sometemos a un sobre esfuerzo que puede producir daño estructural. desayunoSugerencia: Tomar avena con leche y fruta, es un desayuno rico en hidratos, despertarás a tu cerebro

 

 

USAR LA CALCULADORA.- Hacer operaciones de forma manual obliga a nuestro cerebro a procesar y enumerar, activando el hemisferio izquierdo. calculadoraSugerencia: No solo tirar de papel y lápiz para hacer cuentas. Hacerlas mentalmente sería mejor.

 

FUMAR.- Fumar reduce la memoria y el tamaño del cerebro. según el estudio de la Universidad de Humboldt (Berlín). La nicotina obstaculiza la circulación de la sangre. Las neuronas necesitan mucho oxígeno para su buen funcionamiento. fumar.jpgSugerencia: Nadie te va a decir que lo dejes. Pero sabes que debes hacerlo.

 

IR POR LA MISMA RUTA CADA DÍA HACÍA EL TRABAJO U OTRA ACTIVIDAD A DIARIO.- Según una investigación de la Northeastern University de Boston (EE UU). Si nuestros trayectos suelen ser los mismos a nuestro cerebro no le beneficia. Cambiar de patrones lo ejercita. caminarSugerencia: Regresa a casa por otras calles que no suelas pasar, harás ejercicio vascular y tu cerebro un nuevo ejercicio neuronal al obligarle a realizar otra ruta.

LLEVAR EL RELOJ EN LA MISMA MUÑECA.- ¿Cuantas veces nos hemos mirado la muñeca, buscando el reloj y ese día no lo llevas? Ese gesto mecánico evidencia que en el cerebro se crean rutinas y nuestras neurona se habitúan a un mismo trabajo, están aletargadas algo que las termina matando. reloj-e1532557919786.jpgSugerencia: Si nos cambiamos de muñeca el reloj de vez en cuando el cerebro se activará hasta que lo encuentre. Otro ejercicio sería limpiarnos los diente con la mano izquierda, inténtalo.

 

 

 

 

 

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